許多人對運動按摩的印象，可能還停留在「痠痛才需要按摩」的階段，但其實運動按摩更像是一種讓身體回到平衡、舒適狀態的方式。透過徒手技法，針對大腿後側、肩頸、下背、臀部等常被使用的部位，進行深層放鬆與筋膜延展，讓身體在訓練後有更多時間調整與修復。與一般以放鬆為目的的按摩不同，運動按摩多半安排在運動後，或是訓練密集的期間中穿插進行，目的是提升身體的恢復效率，減少傷害風險。
近年來，越來越多人開始重視訓練後的恢復與身體調整，我們希望能在這部分提供一個穩定、安心的選擇。對於住在大安區、或在忠孝復興一帶工作的朋友來說，下班後先健身、再安排一場運動按摩，能夠更快速地把身體狀態調整到位。 運動按摩的效果，有時不會立刻反映在數據或外觀上，但你可能會發現——走路變得輕鬆了、起床不再緊繃、訓練時動作也順了許多；這些微小的變化，正是透過一次次細緻的放鬆與調整，慢慢累積起來的成果。
什麼是運動按摩 運動按摩是一種針對運動員或經常從事運動的人所設計的深層肌肉按摩技術，又或是長期沒有運動、處在同一種姿勢下的人(像是上班族)，這些生活型態會使特定肌肉群因為一直不用力導致短縮緊張，運動按摩主要目的就是放鬆緊繃肌肉、加快恢復肌肉彈性、預防傷害與提升表現。
運動按摩的主要目的
適合運動按摩的對象
常見運動按摩技法
按摩常見部位與對應運動族群
運動按摩前後注意事項
按摩前：
按摩後：
